sesli sohbet yapmanız için gerekli materyaller

sesli sohbet yapmanız için gerekli materyaller

Sesli chat bizim telefon konuşması için internet kullanımı maliyetleri ve telefonda konuşma kontrol etmek gibi . Bu genelde Ses IP veya Sesli sohpet altı denir. Bizim PC, mikrofon / kulaklık kullanarak ve  bir VoIP servis içinde, internet üzerinden telefon görüşme yapabilirsiniz. Amacıyla, uygun bir servis sağlayıcı ile kayıt gerekecek Bu hizmeti kullanmak için. Burada bazı servis destekleyicileri bulunmaktadır. Bu servis sağlayıcılarını sesli sohpet odalarımızdan gerçekleştirebilirsiniz. Sesli Sohbetten en iyi sonucu almak için, mikrofonlu kulaklık takmış düşünün. Bu konuşma sırasında arka plan gürültü azaltacaktır.

Eğer bir kulaklık yoksa bir PC mikrofona konuşmak gerekir, daha sonra bu önerileri izleyin:

- Geri Hoparlör ses ayarlarını aşağı arka plan gürültüsünü azaltmak için.
- Senin mikrofona uzak hoparlörlerden yankı en aza indirmek için konuşun.
- Sesine uygun bir ses hazır ayarı vardır sağlamak için Kurulum Sihirbazı test etmek için biraz zaman ayırın.
- Bu demek değil pikap hoparlörlerinizden sesler yönlü mikrofon kullandığınızdan emin olun. Bu yankıyı azaltmaya  yardımcı olur.

Bilgisayarınızın aşağıdaki minimum gereksinimlere ihtiyacı vardır
- Ses kartınızın olması
-Internet Bağlantısı
- Hoparlör ve Mikrofon ve Kulaklık
- Windows İşletim Sistemi ( Vista , Windows 7 Mac os Gibi)

Sesli sohpet bedava arkadaş bayan partner sesli chat sesli sohbet

Sesli Chat Yapın

Sesli sohbet de e bilmedikleriniz olabilir ama bildiklerinizde vardır mutlaka mesela bildikleriniz.
sesli chat nasıl yapılır odalara nasıl girilir.Sesli ve görüntülü nasıl konuşulur odalara nasıl girilir. Sesli chat yapabilirsiniz sitemizden
Üye nasıl olunur ama bilmedikleriniz de coktur mesela nasıl sesli chat paneli alınır veya nasıl sesli chat paneli kurulur bunları herks bilemeye bilir ama bunları öğrenmekte zor birşey değildir ..
İstenilirse cok cabuk öğrenilir.

Kapalı Yokluğu

Anne karnındaki kız bebeğin embriyonik gelişimi sırasında oluşmayan ve geçmişte evlendirilen genç kızların baba evine bile gönderilmesine ya da ”koca karı yöntemi” diye tabir edilen ilaçlar ya da muskalarla çözüm bulunmaya çalışılan ”kapalı vajina” sorununun artık küçük bir cerrahi operasyonla kabus olmaktan çıktığı bildirildi.
Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Turan Çetin, kadınlık organlarının, çoğunlukla doğuştan gelen ve nedeni henüz belli olmayan yapısal bozukluklarının aynı zamanda işlevsel sorunlara da yol açtığını söyledi.
VAJİNA YOKLUĞU GELİŞEN TIP İMKANLARI İLE TEDAVİ EDİLEBİLİYOR
Kadınlık organlarındaki doğumsal yapı bozuklukların görülme sıklığıyla ilgili detaylı istatistiki veriler bulunmadığını, fakat kadınların yaklaşık yüzde 5-6′sında görüldüğünün tahmin edildiğini belirten Çetin, son yıllarda yaygın olarak rastlanılan vajina yokluğunun gelişen tıp imkanları sayesinde artık kabus olmaktan çıktığını ifade etti.
BİN KADINDAN BİRİNDE GÖRÜLMEKTE
Her bin kadından birinde görüldüğü tahmin edilen vajina yokluğunun, cinsel ilişkiye girmeyi engellediğine dikkati çeken prof. Dr. Çetin, şunları söyledi:
” Yıllar önce bu tür hastalar evlendirildiklerinde cinsel ilişkiye girilemediği için eşleri tarafından maalesef baba evlerine gönderilirlerdi. Bir sağlık sorunu olmanın yanı sıra toplumsal yaralar da açan bu durum artık küçük bir cerrahi operasyonla gideriliyor. Eskiden hiç yapılmayan bu tür operasyonları artık laparoskopik yöntemlerle de gerçekleştirmek mümkün.
Artık son yıllarda standart yöntemin aksine laparoskopik yöntemi tercih ediyoruz. Bu yöntemde, karın duvarında 3 tane kesi açıyoruz. Özel olarak geliştirdiğimiz alet sistemini kullanarak, oluşmamış vajina dokusunun bir haftada normal vajina uzunluğuna getirilmesini sağlıyoruz.”
Prof. Dr. Çetin, bu operasyonda, vajinasını oluşturdukları hastaların sadece cinsel ilişkiye girebildiklerini, ancak çocuk sahibi olmadıklarını belirterek, ”Çünkü, doğuştan vajinası olmayan kadınların uterusları (rahim) da olmuyor. Bu durumdaki hastalar adet kanamaları görmediklerinde hekime başvurunca bu anomaliyi fark edebiliyorlar” diye konuştu.
Küçük bir cerrahi operasyonla vajinası oluşturulan hastaların yumurtalıklarının bulunabildiğini, bu durumdaki hastaların anne olabileceklerini anlatan Çetin, şöyle devam etti:
YUMURTALARI VARSA TAŞAYICI ANNE KANALIYLA ÇOCUK SAHİBİ OLABİLİRLER
”Fakat, bu hastaların normal yolla hamile kalmaları mümkün değil. Yumurtaları varsa, bu yumurtalar alınmak suretiyle taşıyıcı anne kanalıyla çocuk sahibi olabiliyorlar. Ancak, Türkiye’de yasalar izin vermediği için yurt dışına giden çok sayıda hastamız var.”
Çetin, Türkiye’de tıp alanındaki gelişmelerin Avrupa ülkelerinden geri kalmadığını, bu nedenle sağlıkta yurt dışına döviz kaptırmayı da doğru bulmadıklarını belirterek, ”Ancak, elbette taşıyıcı anneliğe Türkiye’de yasalarımızın izin vermesi için bunun öncelikle altyapısını oluşturmak gerekir” diye konuştu.
Kaynak :Sabah Gazetesi

Kanserde Erken Teşhis Çok Önemli

Kanserde erken teşhis hayat kurtarabiliyor
Kanserde erken teşhis hayat kurtarabiliyor. Bunun için her yıl yapılan mamogram ve diğer taramalar bugüne kadar çok önemli sayılıyordu. Ancak Amerika’da uzmanlardan oluşan iki panel, bu taramaların her yıl yapılması gerekmediğine karar verdi. Ülkede sağlık reformunun arifesinde alınan karar tartışmaya yol açtı.
Amerika’nın Sesi Televizyonu’nun haberi.
Washington D.C.,
MAMOGRAM ÇOK ÖNEMLİ
Amerikalı kadınlar için mammogram yıllık sağlık taramalarının önemli bir parçası. Yıllardır süre gelen bu alışkanlığın değişmesini öngören karar birçok doktoru kızdırdı. Ulusal Sağlık Enstitüsü’nün eski direktörü Dr. Bernadine Healy şöyle konuşuyor: ” Çok açık ve net olarak bu karara uyulmamasını tavsiye ediyorum. Eğer uyulursa meme kanserinden ölen kadınların sayısı artar.”
Yeni karara göre daha önce 40 olan mamograma başlama yaşı 50′ye çıkarılıyor. Ayrıca taramanın her yıl değil, iki yılda bir yapılması tavsiye ediliyor. St. Luke’s Roosevelt Hastanesi’nden Dr. Sharon Rosenbaum da karara karşı. Rosenbaum, “Bu çalışma kesinlikle saçma. Mamograma’a 40 yaşında başlanmalı. Mamogram kanserli tümörleri çok küçükken tespit edebiliyor,” diyor.
Kararı yayınlayan Amerikan hükümetine bağlı panelse, tavsiye niteliğindeki kararın gereksiz testlerle radyasyona maruz kalmayı ve acı veren biyopsileri engellemeyi amaçladığını belirtiyor. Kanser uzmanı Dr. Susan Love kararı savunuyor. Love, “Sorun, genç kadınları kendi istekleri dahilinde radyasyon alma hakkından mahrum etmek değil. Sadece eğer gerekli değilse radyasyon verilmesin diyoruz,” diye konuşuyor.
Yeni tavsiye kararının yayınlanmasının hemen ardından mamogram randevularını hatta kanser ameliyatlarını iptal eden kadınlar oldu . Sağlık Bakanı Kathleen Sebelius hastalardan sakin olmalarını istedi. Bakan, “Her zaman olduğu gibi doktorunuzla konuşun. Kendi durumunuzu, kalıtsal riskleri doktorunuzla gözden geçirin. Kararınızı buna göre verin.” dedi.
Bu tartışmalara ek olarak, Amerikan Kadın Hastalıkları Uzmanları Birliği de rahim ağzı kanseri için yapılan Smear testiyle ilgili tavsiyesini değiştirdi.
SMAR TESTİ İÇİN 21 YAŞ
Daha önce 18 yaşında test yapılması tavsiye edilirken, yeni karara göre 21 yaşına kadar beklenebilecek. Buna göre, test 30′unu geçmiş olan kadınlarda, anormal sonuçlar alınmadıysa üç yılda bir yapılabilecek. Amerikan Kanser Derneği’nden Dr. Robert Smith’e göre bunlar akla yatkın tavsiyeler. Dr Smith, “Rahim ağzı kanserine yol açan hücre değişimlerini 10 ila 20 yıllık bir zaman içinde gözlemleyebiliriz. Çünkü bunlar gerçekten çok yavaş ilerliyor.” diyor. İki hastalıkla ilgili ardarda açıklanan yeni tavsiye kararları bazı doktorları şüphelendirdi. Rush Üniversitesi Tıp Merkezi’nden Radyolog Peter Jokich’e göre kararlar, tıbbi nedenlerle değil Kongre’deki sağlık reformu tartışmaları yüzünden alındı. Doktor ,”Bence bu herkese sağlık hizmeti sunulmasıyla ilgili. Tek tek kadınların sağlığını düşündüklerini sanmıyorum.” diye konuşuyor.
Alıntı

Kadınlarda Yüksek Tansiyon

Kadınlarda Yüksek Tansiyon
adınlarda, yüksek kan basıncı daha fazla ölümlere yol açıyor oluyor. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzı ile yüksek kan basıncı riskinin yüzde 80′e varan oranlarda düşürebildiği açıklandı.
Yeni bir çalışmada, kadınların uygulayabileceği sağlıklı yaşam tarzları şöyle belirtiliyor: ;
· Normal kilonuzu korumak;
· her gün spor yapmak;
· meyve, sebze ve az yağlı süt ürünleriyle az tuzlu bir beslenme şekli;
· folik asit takviyesi almak.
Araştırmacılar, ailenizde yüksek tansiyon hastasının bulunmasının, sizin geleceğinizde de olacağı anlamına gelmediğini söylediler.
1991-2005 yılları arasında yapılan araştırmaya katılan, yaşları 27 ile 44 arasında değişen 80 bin kadını kapsayan çalışmadaki kadınların tümü, normal kan basıncı seviyesine sahipti ve çalışmanın başlangıcında kalp, şeker ya da kanser hastalığı yoktu.
14 yıllık çalışma süresince, kadınların 12 bin 319′unda yüksek kan basıncı rapor edildi. Araştırmacılar, 6 sağlıklı yaşam şeklinin yüksek kan basıncı gelişme riskini azalttığını keşfettiler:
1. Sağlıklı bir kilo: Vücut kitle indeksinin 25′den az olması,
2. Günlük egzersiz: Her gün ortalama 30 dakika yoğun spor,
3. Kalp dostu diyet: Meyve, sebze, kuruyemiş ve baklagiller, az yağlı süt ürünleri ve tam tahıllar bakımından zengin, ancak çok az tuz, tatlandırılmış içecekler ile işlenmiş kırmızı et içeren beslenme uygulanmalı,
4. Kesinlikle Alkol kullanmamak,
5. Haftada en az bir kez uyuşturucu etkisi olmayan ağrısı kesiciler kullanmak,
6. Günlük 400 mikrogram folik asit takviyesi almak.
Çalışma, bu 6 sağlıklı yaşam tarzı faktörlerini uygulayan kadınlarda yüksek kan basıncı gelişme riskinin yüzde 80 daha az olduğunu gösterdi.
Sağlıklı yaşam tarzları arasında vücut kütle indeksinin yüksek kan basıncı riskinin en güçlü belirleyici olduğunu söyleyen araştırmacılar, eğer tüm kadınların vücut kütle indeksi 25′in altındaysa yeni yüksek tansiyon vakalarının tahminen yüzde 40′ının önlenebildiğini açıkladılar. Obez kadınlarda ise (vücut kütle indeksi 30 ve üzerinde olanlar) yüksek tansiyon riskinde çok az bir azalma olduğu kaydedildi.
Dünyanın bütün kadınlarına sevgi , sağlık ve mutluluk diliyoruz.

Kadınlarda İdrar Kaçırma

Kadınlarda İdrar Kaçırma
İDRAR KAÇIRMA TEDAVİ EDİLEBİLİR BİR HASTALIK
İdrar kaçırmanın tedavi edilebilir bir hastalık olduğunu belirten Yrd. Doç. Dr. Haluk Kulaksızoğlu, “Aslında yaygın bir hastalık olduğu gibi konuşulmadığından ciddi bir sıkıntı teşkil ediyor. Kadınlar bu konuda erkeklere göre daha şanssız. Yapıları itibariyle idrar torbasındaki sarkıtlar ve değişiklikler kadınlarda daha sık görülüyor.” dedi.
HASSAS BİR KONU
Esas olarak doktorlara düşen görevin idrar kaçırmanın şeklinin tipini hastalarda tespit ederek buna göre tedavi uygulamak olduğunu anlatan Kulaksızoğlu, “Ama bunun gerçekleşmesi de hastaların doktora başvurması gerekmektedir. Özellikle konunun hassasiyeti itibariyle kadınlar doktora gelmekten kaçınıyorlar. Bir ayıp veya korkulacak bir şeymiş gibi düşünülüyor. Oysaki bu hastalık tüm toplumda yaygın ve tedavi edilebilecek bir rahatsızlık. Yeter ki doktora başvursunlar.”
KADINLARA YÖNELİK KURSLAR YARDIMCI OLUYOR
“Bizim yaptığımız bu konuda Konya bölgesin de bir çalışma var. Kadınlara yönelik özellikle büyükşehir belediyesinin düzenlediği bazı kurslar var. Bu kurslardan dikiş-nakış, dil kursu ve jimnastik kursu olsun çeşitli nedenlerle başvuran 18 ile 60 yaş arası kadınların idrar sorunlarını sorguladık. Burada şaşırtıcı bir şekilde idrar kaçırma şikâyeti olarak çok fazla olduğunu gözlemledik. Kadınlarda % 60’ın üzerinde idrar kaçırmayla karşılaştık.”
600 KADINDAN 60 TANESİ DOKTORA BAŞVURMUŞ
“Yaş ortalamasına bakılırsa 18 ile 60 arası. Aslında kadınların bu yaş arasında aktif oldukları yaş sınırıdır. Buna bakılırsa kadınların üç de ikisi idrar kaçırıyor. Çok ciddi bir sorun. Kadınlardan kaç tanesi doktora başvurdu diye sorduğumuzda % 10. Yani 600 kadından 60 tanesi doktora başvurmuştur.”
BİLİNÇLİ DEĞİLİZ
“Peki doktordan tedavi alma oranı nedir? Bu da daha da düşük %5. Ortaya çıkan nokta şu: toplum olarak bu konuda bilinçli değiliz. Bunun bilinçlenmesi gerekiyor, bunun ayıp bir şey olmadığını doktora gidip tedavi olmanın normal olduğunu nasıl başımız veya midemiz yandığı zaman doktora gidiyorsak idrar kaçırma şikâyetiyle doktora başvurmamız gerekmektedir. Bunu dışında yapılacak tedaviler önemli yine bu program kapsamın da kadınlara biz idrar tutmayı sağlayacak mekanizmaları kuvvetlendirmek üzere jimnastik programı başlattık bu jimnastik programın da kadınların kendi idrar problemlerini ele alması için özellikle o bölgeye yönelik çeşitli jimnastik hareketleri işte platez dediğimiz topla yapılan bazı hareketler öğretiyoruz bu hareketleri spor akademisinden hocalarımızla birlikte gerçekleştirişyoruz.”
İDRAR KAÇIRMA TEDAVİSİ KOLAY
“Bununla beraber hastalarımızın evde de yapa bilecekleri jimnastik olarak programı var kendilerine veriyoruz. Bu şekilde altı haftalık bir program sonrası kendilerini kontrole çağırıyoruz ve oldukça olumlu sonuçlar alıyoruz. Şikâyetleri olan birçok hasta şikâyetlerinin azaldığını ve bu jimnastiklerden ciddi fayda gördüklerini fayda görmeyen ve hastalıkların daha ilerde olan hastalarımızda kaçırmanın tipine bağlı olarak gerek ilaç tedavileri gerek şu anda son derece yeni modern teknolojilerle yapılan on beş yirmi dakikalık müdahalelerle ameliyat sonrasın da engellenebiliyor.” diye konuştu.
Alıntı Zedhaber-KONYA

Bebeğinizin Zekası Geliştirmek İçin

Bebeğinizin Zekası Geliştirmek İçin
Kalıtımla birlikte gelen genetik unsurların yanı sıra;
· hamilelik döneminde bebeğe müzik dinletmek,
· yeteri kadar kilo almak,
· düzenli beslenmek
· spor yapmak gibi bebeğin gelişimini de etkileyen bir çok unsur vardır.
Bunları sıralayacak olursak;
Beslenmenize dikkat edin
Hamilelikte beslenme zekâ gelişimindeki en önemli unsurdur. Özellikle sinirsel gelişimde önemli bir rol oynadığından annelerin düzenli ve çeşitli yiyecek gruplarından beslenmeleri gerekmektedir.
Çok fazla kilo almayın
Alınan kilo miktarı bebeğin ağırlığını, dolayısıyla da beynin büyüklüğünü ve zekâsını etkilediğinden, vücut ağırlığınızın %20′si kadar kilo alınmanız yeterli olacaktır.
Düzenli spor yapın
Gebelik sırasında düzenli egzersiz yaparak vücuttaki oksijen akışı hızlandırılmalıdır. Bu sayede bebeğinize giden oksijen miktarını artırabileceksiniz.
Tiroid beziniz yeterli çalıştığını kontrol edin
Annenin tiroid bezi hormonları bebeğinizin beyin gelişimi üzerinde direkt etkilidir. Bu nedenle gebelik öncesi ve gebeliğinizde tiroid bezi hormonlarınızı kontrol ettiriniz.
Omega-3 Kullanın
Gebeliğin son üç ayı ve emzirme döneminizde omega-3 kullanın
Tuzunuzu seçin
İyotlu tuz kullanın.
Dişlerinizi kontrolden geçirin
Hamilelik döneminde diş rahatsızlığı geçiren anneler prematüre ya da düşük kilolu bebek dünyaya getirme riski taşıdıklarından ve prematüre doğan bebeklerde öğrenme ve gelişim safhalarında güçlük çektiğinden arada bir diş hekimine gidilmelidir.
Demir ilacı alın
Demir alımı bebeğin entelektüel potansiyelini artırdığından ve hamilelik döneminde yeterli demir alımı asla gıdalarla sağlanamadığından her gün demir içeren tabletlerden içilmesi gerekmektedir.
Rahat ve huzurlu olmaya çalışın
Bebeğin algıları henüz doğmadan önce başar ve dolayısıyla kendini iyi hisseden bir annenin karnındaki bebekte mutlu olur.
En az 6 ay bebeğinizi emzirin
Anne sütünün içeriği sabit değildir ve bebeğin yaşına en uygun olan özellikleri içerir. Prematüre bebeğin annesinin sütü prematüre bebeğe, 1 aylık bebeğin anne sütü 1 aylık bebeğe, 3 aylık bebeğin anne sütü 3 aylık bebeğe uygundur.
Dolayısıyla, bebekliğinde emzirilen çocukların zekâ seviyeleri hazır mamayla beslenenlere göre daha fazladır.
Bebeğiniz ile her fırsatta iletişim kurun
Bebeğiniz ile olan iletişiminiz anne karnında başlamaktadır. Doğduktan sonra ise bu durum en üst seviyeye çıkmaktadır. Bu nedenle mümkün olan her fırsatta bebeğiniz ile düzgün bir dille konuşun, ona dokunu ve sevginizi gösterin, hissettirin. Yaklaşık 4. aydan sonrada ona bir birey gibi davranmaya başlayın.
Müzik dinletin
Bebeğinizi anne karnında ve doğum sonrasında size göre doğru olan bir müzik türünü dinletiniz. Bu şekilde bebeklerin daha hızlı geliştikleri bilinmektedir.
Kaynak : ankarahaber.com

Bebek Bekleyenlerin Yapması Gerekenler

Bebek Bekleyenlerin Yapması Gerekenler
*UZMANLAR, doğumdan sonraki en büyük sıkıntının umut edilenlerle gerçeklerin yer değişmesi olduğunu vurguluyor. Bu yüzden çiftlerin anne-baba
olmaktan önce plan yapması gerekiyor. İşte anne-baba adaylarının yapması gerekenler:
ANNE VE BABALARIN YAPMASI GEREKENLER :
1- PLAN YAPIN
İlk yapmanız gereken nasıl bir doğum yapmak istediğiniz? Sezaryenmi yoksa normal doğum mu? Buna karar verdikten sonra eşinizle birlikte doğumla ilgili
bilgi sahibi olabilirsiniz. Çünkü doğum yapacağınız gün, eşinizin bu konuda önceden bilgi sahibi olması işinizi kolaylaştırır.
2-DOĞUMHANE
Eşinizin doğuma girmesini istiyor musunuz? Ya da başka bir yakınınızın -anneniz, kız kardeşiniz, en yakın arkadaşınız gibi girmesini istiyor musunuz? Bu kararınız, yani eşinizin de doğumunuza girip girmeyeceği, önemli. Bu arada eşinizin girmesini istiyorsanız onun da bunu istemesi lazım tabii. Önceden bilgi sahibi olsun ki doğumhanede yaşananlar onun için bir sürpriz olmasın.
3-ZİYARETÇİLER!
Ne demişler, hasta ziyareti kısa olur. Fakat bazıları nedense bu gerçeği bir türlü anlamak istemez! Gitmek bilmez. Kalabalık, gelen, giden…Zaten yeni annemiz loğusalığını yaşıyordur ve şaşkın şaşkın bir etrafına, bir bebeğine
bakar. İyisimi doğumdan önce eşinizden ziyaretçilerin geliş gidiş saatlerini organize etmesini isteyin.
4-AİLELER DE İŞİN İÇİNDE!
Doğumdan sonra eşinizin ailesiyle de yeterli zaman geçirmeniz gerekir. Tabii ‘iki’ ailenizin de farklı çocuk yetiştirme yöntemleri olduğunu da unutmayın. Bunu büyük bir sorun olarak görmeyin. İlk başta ufak tefek sürtüşmeler yaşansa da biraz zaman geçince her şey gibi bu anlaşmazlık iletişimle çözülür.
5-EV İŞLERİ SORUNU
Günlük işlerin hayatınızda birer kaosa dönüşmemesi için bir araya gelip iş bölümü yapmanızı öneririz. Hangi geceler hanginiz uykusuz kalacak? Ya da yemek sırasını nasıl düzenleyeceksiniz? Bunları kendi aranızda konuşup halledin. Hafta sonları eşinizin eski hafta sonu tatillerini ertelemesi gerekebilir. Öyle eskisi gibi bütün hafta çalıştım, dinlenmek benimde hakkım
diyemeyecek! En azından bir süre. Sizin de çalışmasanız dahi evde ‘mesai’ yaptığınızı unutmayacak.
6-ZAMANI KULLANIN
Boş zamanlar en tehlikeli zamanlar! Bu zamanları iyi değerlendirmeniz gerekir. Eğer eşiniz bazı cumartesi gecelerini arkadaşlarıyla geçirmeyi tercih
ediyorsa “O zaman bu çocuğu niye istedi?” diye düşünmeyin. Her ne kadar siz sosyal yaşamınızdan feragat etmiş olsanız da. Burada da tekrar hatırlatalım; iletişim anahtar sözcük! O cumartesileri çıkabilir ama karşılıklı konuşup pazar sabahları da sizin spora gitmenize o uyum gösterebilir: Bebeğinize bakarak!
7-İŞİ GÜCÜ DE KONUŞUN
Bazı babalar, çocuklarının annelerinin çalışmalarını istemezler. Çocuklarıyla ilgilenmelerini isterler. Ama bu kararı bebeğinizi kucağına aldığı zaman verir. İşe dönmeyi düşünüyorsanız çocuğunuza kimin bakacağını düşünün. Ekonomik olarak zorunluluğunuz yoksa part time işlere de bakabilirsiniz.
Doğumdan önce para biriktirirseniz daha rahat edebilirsiniz.

1 Haftada 15 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 15 Kilo Verdiren Diyet
5 günde 5 kilo diyeti: ara öğün olarak hergün saat 10:00’da ve 16:00’da 150 gram meyve ekleyebilirsiniz. Diyet esnasında bol sıvı tüketmeye özen gösterin. Ayrıca hergün bir saat yürüyüş yapmayı da ihmal etmeyin. Diyet süresi içerisinde günün herhangi bir saattinde çiğ sebze tüketmek serbestir.
1 Haftada 15 Kilo Verme için 1. Gün
Kahvaltı
Şekersiz bir bardak meyve suyu, bir ince dilim light ekmek, 40 gram peynir domates ve salatalık
1 Haftada 15 Kilo Verme için Öğle
50 gram light ekmek, tavuk söğüş, bir bardak ayran, bir tabak az yağlı salata
Akşam
Bir kase mercimek çorba, 180 gram ızgara köfte, üç yemek kaşığı light yoğurt ve salata
1 Haftada 15 Kilo Verme için 2. Gün
Kahvaltı
Şeker çay, bir adet yumurta, iki ince dilim light ekmek, beş adet zeytin, domates ve yeşil biber
Öğle
Bir adet sosisli sandviç (ketçap ve mayonesiz), 200 gram portakal, bir tabak yağsız salata
Akşam
140 gram kıymayla hazırlanmış ıspanak yemeği, iki yemek kaşığı pilav, 100 gram light yoğurt ve salata
1 Haftada 15 Kilo Verme için 3. gün
Kahvaltı
Şekersiz ıhlamur, bir adet yağsız tost, bir elma, domates ve salatalık
Öğle
İki adet hamburger köftesi, üç – dört kızarmış patates, bir tabak az yağlı salata
Akşam
Bir tavuk but (derisiz), bir yemek kaşığı makarna, üç yemek kaşığı zeytinyağlı sebze ve salata
1 Haftada 15 Kilo Verme için 4. gün
Kahvaltı
Şekersiz bitkisel çay, iki yumurtayla omlet, bir dilim light ekmek, domates ve salata
Öğle
Yarım pizza, bir haşlanmış patates, bir bardak ayran ve salata
Akşam
İki adet kabak dolma, iki kibrit kutusu peynirli börek, bir çay bardağı yoğurt ve salata
1 Haftada 15 Kilo Verme için 5.gün
Kahvaltı
Şekersiz çay, iki sosis ızgara, bir dilim light ekmek, domates ve salat
Öğle
140 gram dil füme veya dana jambon, bir tabak yağsız salata
Akşam
210 gram karışık ızgara ve salata
1 Haftada 15 Kilo Verme için 6. gün
Kahvaltı
Şekersiz limonata, kaşarlı omlet (yağsız), 25 gram kepek ekmeği ve salat
Öğle
100 gram beyaz peynir, bir portakal ve salata
Akşam
Balık serbest, bir kibrit kutusu helva
1 Haftada 15 Kilo Verme için 7. gün
Kahvaltı
Şekersiz çay, 20 gram kaşar peyniri, 40 gram light ekmek, bir domates ve salata
Öğle
300 gram yoğurt, 200 gram karnıbahar haşlama, bir dilim light ekmek ve salata
Akşam
Meyve salatası serbest

ÖMER COŞKUNDAN BEL-BOYUN FITIĞI VE ÇOCUKLARDAKİ İŞTAHSIZLIK İÇİN ÖNERİLER

ÖMER COŞKUNDAN BEL-BOYUN FITIĞI VE ÇOCUKLARDAKİ İŞTAHSIZLIK İÇİN ÖNERİLER
Aralık 17th, 2009 Serdemle Herdem programında, Kanal 7 vasıtasıyla evlerimize konuk olan Dr. Ömer Coşkun, bel fıtığı boyun fıtığı ve sinir sıkışması, çocuklarda iştah açmak için şifalı bitkisel önerilerde bulundu.
GEREKLİ MALZEMELER :
* 200 gr kuyruk yağı,
* 2 yemek kaşığı bal,
* 1 tatlı kaşığı karabiber,
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Kuyruk yağını eritin. Ilıdıktan sonra içinne bal ve karabiberi karıştırın. Ağrıyan bölgeye sürün. Ayrıca, kantaron yapı ile masaj yapın.
* 1 ltre suyun içine, 3 yemek kaşığı kırkkilitotu bitkisini atıp, 5 dak kaynatın. Duş aldıktan sonra, bu su ile durulanın. Üzerine su dökmeyin.
* 1 bardak kaynar suyun içine, 1 tatlı kaşığı kırkkilitotunu atıp, 5 dak. demlendirin. Günde 1 bardak için, Fıtık, sinir sıkışması, eklem ağrıları, kıkırdak sorunları gibi, pek çok derde devadır.
ÇOCUKLARIN İŞTAHINI AÇMAK İÇİN : Oksijen çocuklar için çok önemlidir. Evinizi iyi havalandırın. Çocuğunuzun burnu tıkalı ise, serum fizyolojik hazırlayın. 1 bardak suyu cezvede kaynatın. Tam kaynamaya başladığı zaman, çay kaşığının ucu ile, tuzu suya karıştırın. Soğuyunda, çocuğunuzun burnuna damlatın.
* Taze zencefil, çok iyi bir iştatah açıcıdır. Taze zencefili, yemeklerine ve çorbalarına 1 dilim katın.
* Okaliptüs yağı ile, çocuğunuzun odasında buhar yapın. Suyun içine, bir kaç damla damlatın. Kalorifer peteğinin üzerine koyun.

Sonraki yazılar »